武學三本柱——演、練、打，才是真功夫

開場語：

武術不是只有拳腳功夫，不是只有鍛鍊體能，也不是純粹學會「怎麼打人」。真正完整的武術修行，是建立在三個不可或缺的核心之上：演、練、打。缺一不可。少了其中任何一個，你的功夫就是空殼，紙老虎。

一句古語說得好：

練功不練拳，猶如無舵船；練拳不練功，到老一場空。

意思是：只練內功不練實招，就像沒舵的船；只練拳腳不打基礎，到老也只是空有其名。

接下來，我會分別談談這三個面向——為什麼重要，又為什麼很多現代人學武術卻始終學不紮實。

图片：一位黑短发、穿黑色上衣的男子正在拳打一个带有白色圆圈和数字1的黑色沙袋。他在健身房里看起来很专注。

一、

演 – 表演層面

很多人一聽到「表演」就嗤之以鼻，覺得是花拳繡腿。但你錯了。表演層面，不是表面功夫，而是武術對外展示的門面。是武館招生、是師父養家、是推廣武學的門面和工具。

你不需要多厲害，只要姿勢到位、動作有型、心中有戲，就可以打出讓人信服的「演出」。你不需要真的把人打倒，只要能讓觀眾看懂、看爽，這就是成功。

說個親身經歷。有次我在派對上喝著小酒，旁邊坐著另一位克拉夫馬加（以色列格鬥術）教練。突然，一個喝醉的大漢跑來找碴：「聽說你會功夫？那你表演一下！」

我那朋友試圖解釋：「不是功夫，是克拉夫馬加，自衛術，軍警系統……」醉漢哪聽得懂，只回一句：「講那麼多廢話，不會就是不敢吧？」朋友語塞。

我看不下去了，把杯子放下，從口袋拿出一把訓練用的假刀，交給那人：「來，攻擊我，隨便你怎麼來。」

我坐在椅子上沒動，那人一刀砍過來——

兩秒鐘內，我奪下假刀，反手抵住他的喉嚨。

我淡淡地說：「這，就是克拉夫馬加。」

結果整晚他都變成我的粉絲，逢人便說：「那個瞎子太屌了，他是殺神！」這不是比打架更有價值的結果嗎？

图片：两名男子站在健身房里。一人戴墨镜、穿浅色T恤，另一人穿黑衣，用训练刀抵住他的喉咙。背景有加拿大国旗。

這就是演的重要——它能創造影響、建立信任、甚至開啟武術人生的大門。

二、

練 – 鍛鍊層面

這一環，最枯燥，最辛苦，但也最關鍵。

練是什麼？是伏地挺身、是馬步、是千百次的直拳、是反覆拉筋、是敲打沙袋、是用指節磨硬牆。是你練得沒人看見的那幾千小時，是你自己對自己下的狠。

李小龍說過一句名言：

「我不怕會一萬招的人，我怕一招練了一萬次的人。」

這不只是為了記憶肌肉動作，更是讓你在關鍵時刻不會退縮、不會累、不會亂。你可以再會降龍十八掌，但若肌力不足、身體不挺，那一掌根本拍不出效果。

練的價值，不只在戰鬥。它會陪你一輩子。

你的肌肉、你的骨架、你的反應、你的呼吸系統——這些透過鍛鍊建立起來的基礎，會在你老年時保護你，減少跌倒風險，減緩骨質流失。

有人訪問一位八十九歲的太極宗師，問：「您年輕時練太極，能打贏穆罕默德·阿里嗎？」

老先生一秒不怯：「你應該問問阿里，到他八十多歲時，打不打得過我？」

這句話，道盡練拳不練功，到老一場空的真諦。年輕時再能打，老了動不了，還有什麼用？能動到老，才是真功夫。

三、

打 – 實戰層面

說到底，不管你動作多好看，肌肉多強壯，若第一次被人打到臉就開始哭，那你終究還是輸家。

我見過太多拿黑帶的高手，第一次真打起來就被打爆。不是他們學得不好，而是從沒「被打過」。從沒真正在混亂中拼命過。

練實戰，不是打木人樁，不是雙人對練那種你打我躲我打你躲的套路，而是要打能「傷到你」的對手，要在壓力下出拳，要在受傷後繼續動。否則，第一次街頭鬥毆，你會懷疑人生，懷疑武術，懷疑自己。

舉個例子，有一次新聞報導，一場國術比賽的金牌得主比賽後去酒吧慶功，結果跟銀牌選手吵起來，兩人在現場打起來——結果是銀牌把金牌打得滿地找牙。

為什麼？因為比賽有規則、有計分、有裁判。街頭沒這些。打贏的人，是那個說「我要把你弄死」的人，不是那個想「守規則」的人。

但我要強調一點：「打」是三者中最不重要的一環。

這話從我這個教自衛術的來說，可能讓你驚訝，但請聽我解釋。

大多數人一輩子最多就打一兩次架，而且很多架子本可以不打——靠走、靠講話、靠避開。很多人出事，是因為他以為他會打，所以敢衝，結果反而惹禍。

而且真正要教會一個人怎麼「打」，其實不難。兩個月，每天跟我訓練，我能讓你學會所有傷人的方式、保命的訣竅。

但這對教練來說，是壞生意。教會徒弟，餓死師父——你懂的。

你兩個月學會了，就不來上課了；你出去傷人，還可能牽連師父；所以多數武館不會真的教你全部，只會教你表面、教你套路。

哪怕是MMA冠軍，也未必能在凌晨兩點自家臥室裡，對付入侵者。因為比賽跟現實不同。現實沒有預備、沒有規則、沒有保險。

图片：两名男子在练习自卫技巧，一位穿红色夹克的人拿着训练刀，另一位穿灰色衣服的人在挡住他的手臂。背景中一位穿蓝色衣服的女士在微笑。

再說回克拉夫馬加。很多人問我：為什麼學這麼兇狠的系統，卻在實戰對抗中常常被拳擊手踢爆？

答案其實是：他們以為自己在學打，其實是在學表演。他們練的是「你抓我手，我打你蛋蛋，你就放開」的套路——但你練這些，永遠打不過每天在鐵籠裡拼命的人。

結語：

真正的武術，不是打得贏，而是活得久。

演，讓你吸引人、留住人、推廣你的武學。

練，讓你保持身體強健、動作到老、立於不敗。

打，讓你在真正的危機中，保命保身保家人。

這三個缺一不可。

演，讓人看到；練，讓你持久；打，讓你真實。三者兼備，才是武者之道。

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